自転車ダイエット

通勤に自転車を利用する、買い物に自転車を利用するなど、
自転車積極的にのることでダイエット効果は期待できます。

ここでは、いったい自転車に何分のるとどれぐらいの
カロリーを消費できているのか？
その目安をご案内します＾＾
自転車ダイエットを実践している方はぜひ参考にしてみて下さい。

・ゆでたまご（１個）⇒１０分でチャラ（約７０kcal）
・クッキー（２枚）⇒１５分で消費！（約１００kcal）
・ご飯（茶碗１杯）⇒２５分で消費！（約１６８kcal）
・シュークリーム（１個）⇒３５分で消費！（約２３０kcal）
・炒飯（１人前）⇒４０分で消費！（約２７０kcal）
・カレーパン（１個）⇒５０分で消費！（約３３４kcal）
・板チョコ（１枚）⇒６０分で消費！（約３９５kcal）
・ナポリタン（１人前）⇒１００分で消費！（約６７０kcal）
・カレーライス（１人前）⇒１２０分で消費！（約８００kcal）

平坦な道を走った場合（１分間に58〜62回転くらい）の目安です♪